Как бороться с избыточным весом (продолжение)

проблема питания

Вторая  проблема питания заключается в том, что приём пищи происходит неправильно. Еда на бегу, без тщательного пережевывания пищи может очень сильно загрузить желудок. Употребление несовместимых продуктов также наносит тяжелый удар по всему желудочно-кишечному тракту.

Но, обо все по порядку. Если пища попадает в желудок в непережеванном виде, то желудку требуется гораздо больше времени и сил, чтобы переварить её. Из-за этого мы ощущаем тяжесть, дискомфорт, что является следствием нарушения работы желудка. А это напрямую зависит от склонности к избыточному весу.

Поедание несовместимых друг с другом продуктов может повлиять на быстрый набор веса. Ни в коем случае нельзя принимать в один заход белки и углеводы. На принципе совместимости продуктов основывается раздельное питание – когда пища различного состава употребляется раздельно. Так, привычные для нас бутерброды с колбасой, картофель с курицей – абсолютно несовместимы.

Употребляя несовместные продукты за 1 приём, мы подвергаем себя опасностям  — таким как заболевания желудка и избыточный вес.

Одна из вредных привычек у многих людей — пить напитки сразу после приёма пищи. Этого делать нельзя, потому что жидкость, поступая в желудок вместе с пищей, вымывает желудочный сок. А без него еда переваривается очень и очень медленно. Поэтому в желудке остаётся много непереваренной пищи, которая портится прямо там, не успевая перевариться. А это является прямой причиной избыточного веса.

Именно поэтому недопустимо пить жидкость сразу после пищи – допускается лишь несколько глотков воды во время еды – для лучшего пережевывания.

Залог стройной фигуры – это постоянные физические нагрузки. При правильном питании и постоянном занятии спортом, вы легко и надолго избавитесь от лишнего веса и ваш организм скажет вам спасибо.

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Rambler's Top100