Вот и лето уже на носу. Пора отпусков. После долгой русской зимы уже не терпится понежиться на пляже, под тёплым южным солнышком, подставить плечи лёгкому морскому бризу … И не только плечи. Солнышку и бризу и всё остальное подставить очень хочется.
А вес неумолимо растёт. Глянешь на себя в зеркало после зимней спячки, и так тоскливо становится! И каждый раз думаешь: «Всё! Решено: с завтрашнего дня – строгая диета!»
Но ни с «завтрашнего», ни с «послезавтрашнего» сесть на диету всё никак не получается, и от этого становится ещё более тоскливо!
Так что же делать? Как похудеть легко, не изнуряя себя диетами или тяжелыми физическими нагрузками?
Прежде всего, следует обратить внимание на продукты, которые Вы едите.
Если Вы любительница сладкой выпечки, кондитерских изделий, хлеба, жареного картофеля, жирных блюд, Вам следует внимательно следить за тем, в каком количестве Вы их употребляете. Лучше бы, конечно, совсем от них отказаться, но нам, женщинам, так хочется себя побаловать!
А ведь выход есть. Если обратить внимание на то, КАК мы едим, то можно заметить, что в наш век скоростей мы зачастую перекусываем на ходу, не замечая, ЧТО отправляем в желудок. Такие «перекусы» очень вредны. Мы ведь даже удовольствия от них не получаем! А хотим есть то, что нам нравится…
Вы можете возразить, что мол, времени на полноценное питание не хватает. Возможно. Но возьмите за правило: если надо быстро «перекусить», старайтесь обойтись низкокалорийной пищей. А любимые блюда ешьте тогда, когда можете в полной мере ощутить их вкус.
Вы заметите, что: во-первых – стали есть намного меньше калорийной пищи, и во-вторых – получаете от неё намного больше удовольствия.
И старайтесь больше двигаться. Если Ваш вес ещё не превысил разумных пределов, вполне достаточно уделять хотя бы полчаса в день танцам под ритмичную музыку. Это не только поможет Вам сохранить фигуру, но и значительно поднимет настроение.
Автор: Елена Богушевская
Loading ...